親愛なる皆さんへ

਀礀歲ﰰ쌰터渰ﴰՖ朰漰İ먰Վ漰舰漰萰ㆁ歵픰兒樰估樰訰縰地弰Ȱ똰歛栰椰縰訰İ먰桎ᨰ䙏匰栰漰朰䴰娰İ0 対コロナウイルスの方針では人々が集まることはもはや許されていないのです。
਀㰀瀀㸀 これらの政治的決定はかなりの멎齸❛鉠ἰ罵侮坑弰欰唰䒐樰䐰栰ᴰ䑠縰夰Ȱ0 この心配や멎齸❛潠섰役愰渰攰띐鉞㄰腟縰夰Ȱ먰湎䌰ᝑ潬蔰ᅑ䵔欰䰰䶈瀰纊訰İ匰谰漰弰估唰錰渰먰Վ䰰0 病気になることを促進します。
਀㰀瀀㸀 しかし、この状況を考えると、４月中旬に落ち着くことを望んでいます。誰もがこの時まで健康を保つ努力を਀夀謰씰腟䲉䈰訰縰夰Ȱ樰渰朰İ0

私のアドバイスを皆さんに発信しています。

原点に戻り、基本に戻ることをお勧めしたいのです。਀Ԁ偩歛ꜰ譞䬰İ倰蕗湹Ｐ鉒栰謰䬰İ㴰憄䀰佷Ｐ歒樰訰縰夰Ȱ漰鉠ူ䵔怰地İ匰湏ਰ銐䴰歒ሰ坐縰夰Ȱ0 息を吸い込んだ時、再び体を元へ戻します。
਀㰀瀀㸀 同じように左右にかがみ、自分の中心を見つけます。それから、尾骨から腹の底の方向にエネルギーを送り込み、਀찀ꢀ銚縰挰夰倰欰地昰ⴰ溘昰挰稰錰縰朰꠰촰기ﰰ鈰ਰ剎İᄰ坜丰銘ᔰ䵟縰夰Ȱ匰谰䰰İځ湒Ｐ鉒먰赸妊謰뤰핥杬夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀⨀鑪鲖ƁƐ礰殐쨰㕽鉟ꀰ䡒樰䐰朰估怰唰䐰Ȱ稰᝺䱬ᨰ亐妐謰稰湺터ꐰ휰渰蠰䘰欰ἰ塡謰渰䰰漰䒂朰地蜰䘰Ȱ0 肺ではなく、腹の動きで呼吸してください。
਀銀謰㺕坥昰İ礰䮁鉻缰䑏İ漰鉠ူ䵔侮坑昰估怰唰䐰Ȱ┰䑠朰樰䐰渰朰䈰谰瀰İᄰჿ틿Źሰჿ틿啹褰欰漰ጰჿ틿y かけて吐き出してください。

਀匀湏ਰ銐謰㺕坥弰똰䭲鉡�摏匰栰舰縰弰✰ݙ橒匰栰朰夰Ȱ�彛䴰訰渰먰艎�쌰줰朰匰谰鈰䰰䚈匰栰朰İꤰ兒鈰霰譟0 ことができ、呼吸で体を前後に動かすことができます。このようにして、再び深い呼吸ができるようになるのです。
਀㰀瀀㸀 緊張を感じたときはいつでも、必ず呼吸が浅くなっているのです。そして、確実に内部の流れが停滞します。਀㰀栀㌀㸀섀役愰欰栰挰昰✰ݙ橒匰栰漰İ簰㡔鉔佭夰謰匰栰欰蠰挰昰İ匰湏夰礰昰渰〰�䲀씰腟梉夰謰砰ₑ鉽휰兓혰譓匰栰朰夰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀 私たちの呼吸の深さが求められているのです。
਀㰀瀀㸀 長く息を吐き出すと、それに続き自然に吸い込みます。可能であれば、歩きながら、呼吸と足の歩数を合わせてください。਀匀渰䈰Ŧ椰佫�ﰰ뤰欰࠰轔嬰昰䔰䑭簰㡔歔樰訰縰夰Ȱ쨰㕽坟夰丰謰渰朰䈰谰瀰İ簰㡔鉔ሰ槿歫࠰轔嬰縰夰Ȱ0 呼気を吸引と同様に最後の２歩に合わせます。
਀匀谰䰰椰佫䈰武簰㡔鉔퉽奿謰뤰핥杬夰Ȱ簰㡔潔䬰樰訰佷礰源쨰㕽潟㜰佟İ蔰퍑澁㬰魭鉒혰詓㬰坢縰夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀䐀搰朰舰䈰鍦䲕䈰謰栰䴰İ匰渰蠰䘰欰簰㡔湔퉽鉿夰謰栰İ蘰挰估訰蘰挰估訰栰쌰䵟蒑ᘰ啠䰰蠰䡭昰䐰估朰地蜰䘰Ȱ0 私たちにとって最も難しいのは心が襎驛橛䈰杦夰Ȱ쌰䱟ᄰ࢘李褰驛坛昰䐰謰栰䴰漰İ鄰䑵萰鄰潟ἰ繵谰縰嬰錰Ȱ㰰戀爀㸀

਀崀䘰朰樰儰谰瀰İ섰役愰渰먰鍎ꊕ슕潏垖估樰訰縰夰Ȱ簰㡔鉔缰䙏匰栰欰蠰挰昰İ섰役愰漰ځꮁ枎夰礰昰渰丰安から਀ㆁ歵樰谰縰夰Ȱ댰쨰꘰ꐰ뤰渰똰셲歬︰奛謰窉噬䱻夰倰欰謰撉䬰謰匰栰鈰ἰ蕧坟昰İ䨰渰䨰渰䰰쌰䵟銑要0 増やさないために責任をもった行動をすることを望みます。
਀㰀瀀㸀 私たちは政治家からどんな説明も受けません。だから、私は定期的に皆さんにメッセージを発信したいのです。਀퉎歽섰役愰渰攰띐鉞蠰譛匰栰䰰朰䴰謰蠰䘰欰Ȱ椰䘰䬰崰谰帰谰䰰ځ湒蔰源꠰촰기ﰰ欰㰰誘İ崰谰鈰唰褰欰0 進んだものにしてください。

親愛なる皆さんへ

呼吸自体は何も起こりませんが、呼吸を使っているのは私達です。

਀簀㡔湔弰猰欰ର祎銐缰捏昰㠰䙔匰栰אּူ佔匰栰鈰瀰詾퐰垏縰夰Ȱ鼰魛殖漰礰源픰䵒䰰�ꐰ젰欰樰訰縰夰Ȱ0 それが私たちの呼吸法です。
਀᐀䭦褰섰呹源簰㡔歔漰İ娰豬䰰쐰䶄奺謰栰鄰捎昰䐰縰夰Ȱ椰䘰地昰謰䢉樰䐰漰歠娰豬䰰쐰䶄奺謰渰䬰丰思議に思われたのでした。਀ꨀ㊌ū踰坡缰İ萰ɠ萰潠쌰䱟༰啜估樰訰崰谰欰䔰葞啭鈰İ彣樰䐰쌰湟霰읦枕夰Ȱ0

਀匀谰欰簰獔怰唰谰縰夰栰İ娰豬弰漰歠樰訰縰夰Ȱ0 私達の呼吸は広大である必要があります。私たちは自分の呼吸に注意を戻し、心の内面に向かって息を滑らかにして਀쌀鉟估葺䬰欰�摏匰栰朰夰Ȱ0

心の平穏それは平和です。

਀㰀栀㌀㸀䈀樰弰ꮁ碎渰簰㡔硔渰ꨰ魒鉒戰腫樰䐰朰估怰唰䐰Ȱځꮁ銎㬰❭ᙠ啓嬰謰弰脰欰İ䈰樰弰漰䈰樰弰渰簰㡔鉔缰⡏坵昰估怰唰䐰Ȱ0 そうすればあなたは外の情報を落ち着いた心で受け取ることができます。そのために私は祈っております。

親愛なる皆さんへ਀㰀栀㌀㸀䴀愀爀挀栀 ㈀㔀Ⰰ ㈀　㈀　Ⰰ 㜀㨀㐀㌀ 瀀洀 縀 戀礀 匀栀漀搀漀 䠀愀爀愀搀愀 刀漀猀栀椀 椀渀 渀攀眀猀㰀⼀栀㌀㸀 ਀㰀瀀㸀䈀樰弰漰İ䈰樰弰ꮁ溎簰㡔鉔舰挰栰舰촰膑檉匰栰栰地昰焰换昰䐰縰夰䬰Ȱ섰役愰䰰ἰ豵弰栰䴰섰役愰漰吰估㚁歱ᄰ呻Ƙᄰ䑻İ0 泣いていました。਀崀渰䈰潦İ섰役愰漰縰怰ᘰ湙ᘰ䱎歵鬰䭣訰࠰䑔鈰舰挰昰䐰縰嬰錰朰地弰Ȱ縰弰崰渰䈰潦İ섰役愰漰㤰ぎࡵ秿ঐ糿㡔鉔地昰䐰縰地弰Ȱ0 又腹部の圧力をうまく活用していました。これが私たちのスタ죿朰䈰訰縰夰Ȱ萰䰰昰到▗Ŧူ멢὎ŧ椰瑦鉞츰䢏縰夰Ȱ0 若いときは、日々の生活は活気があり活動的です。਀㰀栀㌀㸀㤀ぎ籵㡔潔섰役愰渰ե渰尰浏ũאּ핹嵒地昰✰鉘䈰到謰栰䴰欰缰捏昰䐰縰夰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀㰀戀爀㸀 私たちは、この丹田呼吸を特別に学ぶ必要はありません。私たちは自然に丹田呼吸をすることが出来ます。しかし、私たちはその呼吸を外の世界、਀夀樰輰愰ἰ액Šሰ詠İꨰ㊌ū栰罠İ줰걚ř눰坠缰İ쌰䵟Ƒ㴰憄䀰䭷樰䐰樰椰渰ἰ액歠栰褰輰谰昰ᨰ余渰꠰촰기Ｐを費やします。਀㰀瀀㸀 あげくの果てに感情のとりこになってしまいます。
਀圀弰䰰挰昰İ섰役愰漰İ要餰轐挰昰䐰謰㤰ぎ籵㡔䱔簰㡔ﵔ鮀鉒㄰䑙퀰뤰渰栰谰弰簰㡔䱔İἰ액葠杶佲樰挰弰簰㡔桔쌰鉟煭啎嬰謰簰㡔湔ⴰ歎0 入りこんでしまいます。਀崀渰倰鱽ŧ섰役愰漰İ茰佞昰İ԰륓魛䱒✰䵙䐰簰㡔鉔㄰䑙縰夰Ȱ倰鱽葧歶漰İ섰役愰渰쌰湟ⴰ潎㴰憄䀰䵷縰嬰錰Ȱ0 実際には、丹田呼吸としてこの複雑な何かを学ぶ必要はありません。਀섀役愰漰İ夰朰欰ἰ豵弰栰䴰䬰褰匰渰⸰湺簰㡔鉔地昰䐰縰地弰Ȱ㰰戀爀㸀

਀섀役愰漰İځ湒쬰㑺桘ᆁ鉢�睏型쬰腙謰栰İ혰湎먰桎崰膈坺섰役愰䰰䌰救坧昰䐰弰簰㡔鉔煭啎嬰İ舰漰萰崰谰鈰缰䙏匰栰䰰侮救繧嬰錰Ȱ0 私は、あなたがたに特別なことを言っているのではなく、この元の呼吸を最も重要なものとして認識していただくことを指摘します。
਀㰀瀀㸀 しかし、日常生活で多くの年数を通じて私たちは外部の考えに執着して、自分自身で自分の心を束縛してきましたので਀崀渰倰鱽ŧ섰役愰渰簰㡔潔丰調です。我執を手放し、他のために働き、あなたのやっていることを完全に果たせば、そこに元来の丹田呼吸が਀贀獑挰坫估촰�坟縰夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀唀湏㜰啟舰樰估䔰䑭簰㡔潔İ쌰湟ⴰ李漰촰侑昰İ霰佦樰訰縰夰Ȱ0

広大で、温かく、愛情の深い心を持ってこの世に住みそして行動することは、我々の呼吸をリフレシュします。

親愛なる皆さんへ਀㰀栀㌀㸀䴀愀爀挀栀 ㈀㜀Ⰰ ㈀　㈀　Ⰰ 㜀㨀㐀㤀 瀀洀 縀 戀礀 匀栀漀搀漀 䠀愀爀愀搀愀 刀漀猀栀椀 椀渀 伀渀攀䐀爀漀瀀 最氀漀戀愀氀 渀攀眀猀㰀⼀栀㌀㸀 ਀㰀瀀㸀섀役愰䰰攰띐杞䈰謰弰脰欰İ섰役愰渰匰鉏挰坫䐰뤰핥杬缰䙏匰栰䰰씰腟枉夰Ȱ0 そのことは、誰でも知っていることです。この健康な体を使うのは、私たちの心です。心が落ち着かないときは、顔が赤くなります。਀ᘀ䑠栰ἰ塡弰栰䴰漰İ吰䲘細佶樰訰縰夰Ȱ0 私たちの心の状態は、私たちの体に大きな影響を持ちます。外部に対して沢山の意識を使っていますが、私たちにとって大切なことは、਀섀役愰渰쌰湟똰䭲条夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀圀䬰舰İ匰渰쌰潟İ樰錰渰鼰卛艏樰䐰渰朰夰䰰İᘰ䮐褰ᨰ余渰焰｟銗휰兓縰夰Ȱ0 外部の変化と私たちの心はお互いに反応しあいます。਀崀渰촰�歟蠰謰栰İ섰役愰渰쌰潟İ夰䮗欰舰樰謰地İ픰禍艣地縰夰Ȱ鼰卛湏樰䐰匰渰쌰鉟㘰ꅒ奟謰匰栰漰İ뤰፛杦漰䈰訰縰嬰錰Ȱ0 心が動揺しているときは、自分の意志によってこれを落ち着かせることはできません。਀㰀栀㌀㸀섀役愰渰簰㡔歔蠰挰昰崰渰픰禍鉣㴰憄䀰䭷嬰謰弰萰夰䐰뤰핥䱬䈰訰縰夰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀 しかし、それは私たちが体内に持っているすべて６兆個の細胞に充分な酸素をもたらす正しい呼吸をする必要があります。
਀㰀瀀㸀 長く息を吐きだし、自然に吸い込むこと。このために私たちに脳の命令で働いている骨格筋骨格筋を使用する必要があります。਀먀碀砰ₑ鉽İ誐배羏İ쌰퍟䲁䀰늈鉭㠰䑔ਰ剎縰夰Ȱ섰役愰䰰�晛䐰謰栰䴰漰İ꠰㲚䭨潻İ漰謰䬰欰ᄰ橜估缰⡏啵谰昰䐰縰夰Ȱ0 このことは最善の方法で、あまり呼吸を使用していません。したがって、起きているときは、強い血液の流れがおこるように体を動かすのは良いことです。਀眀䒕簰᝔潬縰弰꠰㲚䭨鉻㬰❭ᙠ坓İ地弰䰰挰昰�に䁽ꆈ潻㬰᝭敬䴰縰夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀ἀ액湠丰一致や襎恛儰朰樰估İ鬰ぎ橽匰面葻橶픰䵒漰İ䀰늈鉭㄰腟縰夰Ȱ眰侕漰鉠ူ佔栰䴰İ0 私たちは再び血流を活性化させます。肺は自分で動くのではなく、横隔膜横隔膜の動きによって動き、਀섀役愰渰㠰敔桑簰᝔㱬栀㜀㸀⠀먀䮀褰匰ᙏ歙侮契稰᝺⥬㰀⼀栀㜀㸀漀İర塔簰㡔ꅔ鉻ᨰ掐昰אּ핹坒縰夰Ȱ섰役愰渰簰᝔䱬䔰ّ歒佭樰䐰㐰ࡘ潔İ먰満蔰❑潗ᄰ橜估樰訰縰夰Ȱ0 したがって、我々はそれに囲まれている間、我々は充分な酸素を取り込むことはできません。それが私たちの問題です。
਀㰀栀㌀㸀眀侕ူ佔匰栰䰰朰䴰谰瀰İ먰澀✰魗鉒ର剎İ❢䉙湦먰澀砰ₑ鉽혰詓배羏縰夰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀

਀圀弰䰰挰昰İ섰役愰漰İ섰役愰䰰㠰칔奓謰ᘰ瑙湐쨰㕽湟弰脰欰䔰佭佷樰挰弰簰㡔鉔贰獑眰侕夰謰弰脰欰İ섰役愰渰༰塡銋缰⡏奵謰씰腟䲉䈰訰縰夰Ȱ0

これは坐禅の大切な呼吸です。これを重要なものと考えなければ、能力がある一方で、感情的、心理的反応を抑えることは出来ません。

਀䈀縰訰欰舰ᨰ䑙터梗㄰䑟옰ⶖ魎歒︰坛昰ᄰբ漰ꨰ魒奒謰씰腟䲉䈰訰縰夰Ȱ0 これを読んで呼吸の練習を止めないでください。実際にこの呼吸の練習を日常生活の持ち込んでください。続けて呼吸の達人になってください。

親愛なる皆さんへ

あなたの呼吸を深めたことで、包容力のある大きな気持ちで日々の生活を送っていますか。਀ᨀ余渰रᙙ湓䈰謰侮救譧鉎ᨰ垐昰섰役愰渰匰ŏ簰㡔Ŕ쌰た街䐰쌰鉟缰䙏匰栰漰촰膑檉匰栰朰夰Ȱ0 私は、次のようなメッセージを発信します。メッセージを読んでいただくことには、なんら意図はありません。
਀䈀樰弰漰İ쌰묰ﰰ렰鈰괰羊İ鼰魛殖쌰湟ⴰ歎रᙙ鉓ἰ塡謰씰腟䲉䈰訰縰夰Ȱᴰ腒䬰褰섰役愰漰簰㡔鉔鼰妍謰씰腟澉䈰訰縰嬰錰Ȱ0

਀吀估㚁歱搰鎍䨰䱗匰桏卑杏漰鉠地昰䐰弰蠰䘰欰地昰估怰唰䐰Ȱ섰役愰漰İ栰佑ἰ繵谰弰茰䝘䮐褰地昰İ匰渰簰㡔鉔䌰救ŧ捣昰䐰縰夰Ȱ0 ごく自然にその境遇になじんで生活しています。今では、私たちの生活は複雑となり、情報により気持ちが一杯です。਀뤀፛武丰安を感じる世間の人々がマスメデイアから距離をおいている状態です。
਀ 昨年（１９１９年）の９月１１日接心がありました。５２人の参加者一同が、毎朝坐禅していましたが、６日目の接心の最中に਀崀渰켰휰쬰뀰䰰䈰訰縰地弰Ȱ0 当山では、参加者全員に大きなハプニングについて通知する必要がありました。そのため参加者全員がどのように応答すべきか਀䨀鈰䑎䰰ځꮁ枎稰ཬ奡謰匰栰朰地弰Ȱ㰰戀爀㸀 そのハプニングとは、幾人かが家の方から、帰国するように言われましたが、誰一人修行を抜けることはありませんでした。਀ꔀ썣鉟䈰载挰弰䈰栰İ먰Վ漰夰䮗樰뀰荴杘䱏枈䴰弰匰栰İ崰地昰�뤰윰ꐰꈰ欰蠰訰椰え付けられた心配事から解放されたことに਀䑭ᴰྋ䱡䈰訰縰地弰Ȱ㰰戀爀㸀

਀匀渰匰栰漰İꔰ썣硟渰ᴰྋ条䈰訰縰地弰Ȱ舰地崰渰䈰籦襟䰰똰歛〰捞昰䐰弰樰褰瀰İ簰襟漰İ崰渰侮救譧鉎唰ꙏ艞唰ꙏ艞ᴰ䑠侮坑弰匰栰朰舰䈰謰地İ0 彼らのイメ룿朰尰襏谰弰쌰䵟讑葎倰ᙠ杠䈰謰ἰ액Š崰渰侮救譧鉎贰॑ᵎ䑠怰地弰匰栰朰地蜰䘰Ȱ匰渰ꔰ썣歟洰䞐垐弰匰栰漰İ0 参加者にとって深い喜びでした。਀섀役愰漰İ䐰估搰䬰渰씰ㅠ潘씰腟䮉舰地谰縰嬰錰䰰鼰蒌橶씰ㅠ歘栰椰脰昰İ섰役愰䰰鼰魛殖씰腟梉夰謰씰ㅠ歘渰缰欰栰椰脰謰匰栰朰夰Ȱ0 私たちは、自分の心を静かにさせることは、できませんが、私たちの心を落ち着かせるための呼吸の手段を使うことが出来ます。਀夀瀰萰估섰役愰渰쌰潟İ夰䮗欰樰訰縰夰Ȱ0 私は、呼吸の重要性をあなたが認識することを信じます。਀㰀栀㌀㸀섀役愰漰İཬ葡쨰㕽鉟㠰᝔࡬㣿䙔漰ॠ毿地昰䐰樰䐰栰䴰漰İ簰᝔࡬ჿ佔漰ॠ毿༰塡銋䨰䴰İ簰᝔鉬眰侕地縰夰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀 この呼吸を前向きに取り入れるために、私たちは坐禅をします。経典を読みます。またお辞儀の練習をします。਀崀谰漰鐰华镏ぢ㱗愀 栀爀攀昀㴀∀最漀搀愀椀⸀栀琀洀氀∀㸀鐀华镏ぢ㱗⼀愀㸀䈀謰䐰漰숰�嵢�桢簰灔谰昰䐰縰夰Ȱ0 それは、額、両膝を同時に地面にタッチすることです。同時に大地にひれ伏すといういくつかの儀式の一つです。਀ᄀբ漰ర쿿䁎殖ਰ汜桥ἰᵡ溋弰脰欰瀰銁䬰䰰脰縰夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀케奎湥眰邍䭮褰匰谰褰渰뤰핥潬İ鼰䲍騰兽褰谰弰栰̰䢀縰夰䰰İ舰地堰ᑓ歽唰ꙏ艞唰ꙏ艞騰兽謰樰褰瀰İ樰錰褰鄰䑵舰樰估0 お辞儀をすることが出来ます。਀匀厁䱏崰渰蠰䘰欰픰佒Ȱ瀰銁䬰䰰脰謰Ȱ匰潏崰谰ꮁ햎佒Ȱ䨰鸰潑䨰鸰村䈰謰Ȱ匰渰䈰訰唰縰欰攰譑匰栰漰İ촰膑枉夰Ȱ0 そのとき呼吸は広く、あなた自身それを試してみてください。そのとき心は静かで、さわやかになります。すべて外の世界は、਀䴀谰䐰欰蠰앭坮縰夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀뀀枊舰İ椰匰朰舰匰谰鈰鼰枍䴰縰夰Ȱ鼰澍섰役愰渰簰㡔湔따�Ｐトをします。਀㰀栀㌀㸀漀鉠ူ佔栰䴰뤰�렰鈰帰譽蠰䘰樰ἰ塡朰㐰鉬배坢侮坑İ舰䘰0Ꙏ䭞㹢奥栰㐰厁䱏㠰칔啓谰縰夰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀 肺を動かしている横隔膜は第２の心臓です。そして骨格筋は体の第３の心臓であるといわれています。体を前かがみにして練習する場合਀匀鉏ਰ୎歎픰䭒夰匰栰朰礰源✰⹗湾漰䒂먰鈰缰捏昰촰꥓奟謰匰栰䰰侮救繧夰Ȱ簰㡔鉔퉽奿謰渰䰰垖䐰먰李舰ꬰ厎湏픰䵒鈰ꀰ䡒謰栰䴰İ0 把握しやすくなります。
਀匀谰䰰İ섰役愰䰰㡥杞퉽板䴰謰뤰핥杬夰Ȱ0

਀䰀硽鉑괰肊栰䴰ᄰբ渰褰鉕茰佞䈰儰İ✰䵙樰杘괰羊縰夰Ȱ섰役愰渰礰䮁桻찰䮀湻䬰襻䲀尰⡏奵謰씰腟䲉䈰訰縰夰Ȱ崰谰朰樰儰谰瀰✰䵙樰潘朰縰嬰錰Ȱ0 グル퟿朰夰奏栰匰贰樰估İ栰杔0垁昰✰䵙樰杘䰰鉽괰鎊朰İ섰役愰漰茰䑞簰㡔歔樰挰昰䐰䴰縰夰Ȱ0 掃除をするとき、床を拭くとき、木材を割るとき、庭を掃くとき、あなたの全身を使用して、横隔膜を活性化させます。
਀㰀瀀㸀 集中力が強くなり、体がリフレシュします。歩くとき、各ステップで短い息を吸って、下腹部に圧力をかけること。これは仏陀の実践方法でもあります。਀섀役愰漰漰䒂簰㡔䱔椰渰蠰䘰欰地昰侮救譧䬰̰䢀謰씰腟澉䈰訰縰嬰錰Ȱ匰鉏픰䭒夰匰栰欰蠰挰昰0 良い呼吸ができるようになります。
਀㰀瀀㸀 私たちは、周りの多くの情報に囲まれて、理解できない言葉のなかで生活しています。特に私たちが襎歛ᴰ䙠匰渰蠰䘰樰䈰歎漰İ0 今、私たちの本質をチェックして、実践の基本に戻るときです。
਀ༀ啜樰뤰�Ｐスにいても、これを実践する方法に創造的に取り込むことが出来ます。例えばジョギングで汗をかくと、その後はリフレッシュして਀ἀ䵵昰䐰謰栰ἰ塡縰夰Ȱ0 今は歩行が困難な場合は、椅子に座ってマラソンを練習することが出来ます。足を動かすのではなく、腕を振り回し、３回の短呼吸を高め、਀䑷㠰敔鉑䰰䚈Ȱ㰰戀爀㸀 同じ本質をこのように生み出すことができます。私たちは足を使わないので、毎日数回５ᇿჿۿ鍒厕谰鈰䰰䒈縰夰Ȱ0 内部臓器は使用すると、緊張とエネルギ䳿ᨰ余씰腟枉夰Ȱ匰渰蠰䘰欰İ蔰橑謰ⰰ殌田⁒蒐歶혰詓䐰聽匰栰䰰侮救繧夰Ȱ0

私は、あなた方の内なるエネルギ毿혰詓䐰聽匰栰䰰侮救譧뤰핥湬䐰估搰䬰渰퀰䡣鉨䨰İ誐地縰地弰Ȱ㰰戀爀㸀

਀崀地昰崰匰䬰褰匰渰蔰橑謰뤰핥湬꠰쌰묰뤰漰İ㘰厃Ɛ厃࢐헿Ｐアレンジメント）、武道などで生かされています。

਀㰀栀㌀㸀ꨀᮉ橡謰蘰啶錰砰㰰⼀栀㌀㸀

April 2, 2020, 9:05 am ~ byShodo Harada Roshi in OneDrop global news

呼吸法は、４０００年の長い歴史を持っています。深い呼吸なしで精神的な深さ追及しなければ、私たちは、自分自身を維持することは、できません。਀ځ杒䰰፽垚弰먰潎İ細ꁶ薖⭹杞夰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀㰀戀爀㸀 ਀紀ꁶ澖İ㰰愀 栀爀攀昀㴀∀昀甀稀椀栀愀欀甀⸀栀琀洀氀∀㸀紀ꁶ薖⭹㱞⼀愀㸀蔀덑행鉬夰䡥昰䐰縰夰Ȱ細絶偞�멎㱎愀 栀爀攀昀㴀∀栀愀欀甀礀甀甀猀椀⸀栀琀洀氀∀㸀紀絶偞㱛⼀愀㸀渀ܰ๣鉜휰兓弰栰䴰İ0 彼自身精神的に襎驛橛栰䴰朰地弰Ȱ崰渰谰ş簰潟ځꮁ枎簰㡔핔鉬謰窕坶縰地弰Ȱ㰰戀爀㸀

਀섀役愰漰먰枀簰㡔坔İ匰湏ᘰ䛿୑湐〰�妀礰昰欰砰ₑ桽а੨銙舰弰褰地縰夰Ȱ먰鍎澕ꜰ譞匰栰䰰ᨰ余樰訰İ匰鉏픰䭒夰匰栰䰰丰足して、呼吸が浅くなります。਀匀渰弰脰欰섰役愰渰簰㡔䱔㄰奟丰謰弰脰İ쨰湥뙠䱲漰謰䬰欰쀰坯估樰挰弰鼰杖夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀鼀魛殖簰㡔湔뤰핥鉬昰癛씰腟澉䈰訰縰嬰錰䰰İ㚁歱䰰䢈瀰䐰䐰渰朰夰䰰İ鼰魛澖ᘰ䮐褰渰씰ㅠ歘אּ䵝배纏谰夰丰昰İ蔰썑䱟稰婺殆樰訰䰰愰朰夰Ȱ0 そこで私たちは、立ち往生します。しかし坐禅に親しんでいる人は、強く呼吸ができます。私たちの通常の呼吸は、外から与えられる圧迫感に耐えられません。਀㰀瀀㸀 白隠禅師は偉大な禅師でしたが、修行中のプレッシャ䳿✰䵙夰丰昰씰᝵歬樰訰縰地弰Ȱ匰渰䰰፽䮚褰㤰ぎ籵㡔륔핥鉬謰窕坶縰地弰Ȱ㰰戀爀㸀 白隠の内観法を練習するときは、お腹（丹田）に向かって強く息を吐きだし気のエネルギ鋿㬰❭ᙠ啓嬰縰夰Ȱ匰谰褰渰猰り歽搰䐰昰漰İ0 夜船閑話（やせんかんわ）夜船閑話と遠羅天釜（おらてがま）遠羅天釜で読むことができます。しかし、実際に変化を感じることができるどうかは、私たち自身の努力に依存します。਀

今、私たちは、ウイルスの災害にうまく対応するために、この呼吸法が必要です。

਀섀役愰渰ἰ㭵湭ⴰ李İ댰쨰꘰ꐰ뤰怰儰朰樰估䰰Ŷ쌰퍟突屶ŏ㌰劁ⵓ橎椰ᨰ余渰씰᝵歬扶垗縰夰Ȱ崰地昰İ섰役愰漰匰谰褰欰扶垗昰İ0 内なる強いエネルギ䳿씰腟枉夰Ȱ椰䘰䬰İ匰渰匰栰鈰ཬ佭佭̰䢀昰稰杦鉡촰䭐嬰昰估怰唰䐰Ȱ0 私はあなたが坐禅をすべきだと言っているわけではありませんが、内なるエネルギ滿�鈰ਰ剎謰씰腟➉鉠㜰뽟垊昰䐰縰夰Ȱ0 皆さん一人一人がどうか呼気を強めてください。物理的な力を創造するためにあなたの意志の力を使ってください。このことを最も重要なこととしてご記憶ください。

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April 4, 2020, 2:34 pm ~ by Shodo Harada Roshi in OneDrop global news

私たちが坐禅をするうえで丹田丹田に焦点を置くことが重要になるポイントの由縁です。

਀섀役愰漰İἰ絵ꡔ촰기Ｐを内部に戻し、エネルギ鋿ਰ剎縰夰Ȱ䈰樰弰漰㤰ぎ歵䈰樰弰渰༰塡銋�慏İ崰匰欰✰魗鉒ἰ塡昰估怰唰䐰Ȱ0 丹田の力を使っての呼気、吸気が重要なポイントです。
਀ 私たちのそのような努力をして、立っているとき、歩いているとき、身を起こすとき、働いているとき、坐っているとき丹田に対しての私たちの自覚の働きが向上します。਀ 少しでも時間があれば、坐禅するとこは素晴らしいことです。਀㰀栀㌀㸀簀㡔呔栰欰㤰ぎ硵ᄰ䭔挰昰漰鉠ူ䵔怰地縰夰Ȱ0豧湟0豧繟朰漰鉠ူ䵔怰地昰估怰唰䐰Ȱⰰ澌㜰佟樰訰縰夰Ȱ0 その見返りとして、あなたの丹田は再び強化して、あなたの全てのことを頭で考える習慣を減らします。
਀ 白雲守端禅師（中国北宋の禅僧・1025--1072）は丹田について語り、自分が如何にして自分の丹田を鍛えたかのその教えにより多くの修行僧が育ち、その土地で彼の業績を残しています。਀簀潟崰渰稰杦鉡ᨰ余渰먰Վ欰ᴰ䡏縰地弰Ȱ섰役愰漰İ댰䲍阰䭦估樰謰笰椰섰役愰渰ⰰ銌㜰ᙟ奓謰匰栰䰰侮救繧夰Ȱ0 白雲守端禅師は高齢になってさえも活気に満ちたエネルギ棿餰驽坽弰㬰항䱒侮救彧栰䐰輰谰昰䐰縰夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀섀役愰䰰夰謰씰腟䲉䈰謰渰漰İ㤰ぎ歵꠰촰기Ｐを集めることだけです。しかし私たちが丹田呼吸をしようとするならば、私たちは横隔膜が緊張して、丹田に達せず、਀唀褰欰漰鉠ူ佔匰栰䰰侮救繧嬰錰Ȱ0

私たちは、現実的な努力をする必要があります。私たちの呼気をゆっくりと長く吐き、途中で息が留まることをなくすることです。਀崀䘰夰谰瀰İ㤰ぎ湵꠰촰기Ｐを上げることが出来ます。

਀㰀栀㌀㸀ꨀᮉ橡謰蘰啶錰砰㰰⼀栀㌀㸀

April 6, 2020, 9:14 am ~ by Shodo Harada Roshi in news

あなたの呼吸を調え、あなたのエネルギーを落ち着かせる、あなたはあなた自身の健康を守っていますか?日々厳しいにニュースが出回っていますが、਀섀役愰漰İᜰŬ慣鈰夰膗謰씰腟䲉䈰訰縰夰Ȱ0

私たちは環境と共存して生きています。地球には重力の力があります。重力は私たちの健康を守っています。その日の私たちの行動はすべて、਀匀渰촰鮑湒鬰歒侮敗䐰昰䐰縰夰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀눀豵弰栰䴰İ0 私たちは横になれます。それでも8時間以上眠るのは難しい。それは、横になったときに十分な重力を吸収していないからです。
਀섀役愰䰰씰᝵杬眰䒕錰�쌰줰欰䐰樰儰谰瀰樰褰樰䐰栰䴰İ섰役愰漰贰獑ᜰ٬鉒漰侂夰謰弰脰欰䐰估搰䬰渰켰팰渰퉽鉿夰謰씰腟䲉䈰訰縰夰Ȱ0 私たちが寝ている時、重力は血流の循環に影響を与えます。 私たちは、気功、ヨガなど、私たちの健康を強化し、血液循環をサポートするために、਀䈀褰蘰謰⸰幺溘䬰땢鉫İ捣昰䐰縰夰Ȱ㰰戀爀㸀 ਀섀役愰渰ⴰ溘ਰ湎㐰䁘潢픰ꤰ뼰쨰ﰰ⠰준聬ক㳿愀 栀爀攀昀㴀∀椀稀甀洀椀⸀栀琀洀氀∀㸀준聬㲕⼀愀㸀栀簰灔谰昰䐰縰夰Ȱ섰役愰漰匰渰㐰䁘⡢縀᩶⥏鈀ᨰ垐昰⤰湙꠰촰기ﰰ鈰휰兓혰詓縰夰Ȱ0 私たちの足の下には、重力を感じることができる地球のエネルギーを受け取るポイントがあります。਀㰀栀㌀㸀⤀桙〰䭗褰渰꠰촰기ﰰ䰰㤰ぎ歵옰纖謰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀 坐禅の間、私たちはこのエネルギーを使用し、それが自由に循環させることができます。このエネルギーが自然に体の中を移動するとき、਀匀渰䈰륦杰섰役愰漰ℰ塼歓섰役愰渰匰鉏�豟謰匰栰䰰朰䴰İ匰渰❝橙蜰饛桛0퉎歽ἰ塡謰匰栰䰰朰䴰縰夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀紀ꁶ薖⭹㱞愀 栀爀攀昀㴀∀昀甀稀椀栀愀欀甀⸀栀琀洀氀∀㸀紀ꁶ薖⭹㱞⼀愀㸀漀İ簰᝔鉬ူ䵔侮契弰猰欰İ㠰敔契謰弰猰欰İ섰役愰渰匰鉏ᨰ垐昰㄰　挀洀渀ᜰꡬ촰기ﰰ鈰픰䭒夰栰夰䡥縰地弰Ȱ섰役愰渰匰歏漰�に䁽ꆈ䱻䈰訰İ崰谰褰欰猰䱞垈昰İ0 私たちは経絡、エネルギーが流れる神経組織を持っています。10cmの気のエネルギーを動かすと言うことは、これらの経線が刺激されていることを意味します。
਀㰀倀㸀 1日の間にエネルギーは全身に50時間循環します。 今日、私たちは毎日何回呼吸するかを数えたくありませんが、それは昔から知られています.਀섀役愰漰㄰步аㅽ㌀㔀　　�籖㡔奔謰匰栰Ȱ匰谰䰰ꈰ렰ꈰ㬰晓湛畷杠夰Ȱ匰渰꠰촰기ﰰ渰䄰豭漰섰役愰渰攰띐鉞괰Ž奣謰舰渰朰夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀뀀芊䰰匰渰꠰촰기ﰰ渰䄰豭鈰İ捣昰䐰縰夰䰰İ䈰樰弰漰崰谰鈰襷樰䐰䬰舰地谰縰嬰錰Ȱరର睷るという言葉の一部である中国語の文字「看朰栰ﺈ啳谰昰䐰縰夰Ȱ0 「看漰ర鉶İ摣䬰ぢとして書かれ、「見る栰괰纊谰縰夰Ȱର睷⮋潞먰湎씰᝵鉬ἰ塡謰匰栰䰰朰䴰İ࠰銁ἰ塡謰匰栰䰰朰䴰İ夰礰昰ځ湒䬰杢䰰辈谰縰夰Ȱ㰰戀爀㸀 手の表現は、私たちの体を通って移動するエネルギーのために起こっています。਀㰀瀀㸀 この気エネルギーは、天気、病気、空気、元気(健康)、気力(意志力)など、多くの日本語で見つけることができます。਀ᜀꡬ촰기Ｐの発生源から天と私たちの体のエネルギーは一つであるので、このように表現されています。
਀㰀瀀㸀 私たちの体に吸収されている天のエネルギーは元気であり、健全である。 ただ生きているだけで、私たちは周囲のエネルギーを賄っています。
਀씀᝵潬İ꠰촰기ﰰ䰰䘰縰估弰ﵪ垀樰䐰匰栰鈰༰獡坔縰夰Ȱ༰蝜饛潛섰役愰渰匰杏䈰訰İ섰役愰渰✰䵙樰쌰潟✰蝙饛杛夰Ȱ匰谰䰰ꈰ렰ꈰ㬰晓湛謰徉杶夰Ȱ㰰戀爀㸀

਀섀役愰漰┰Ւ欰꠰촰기Ｐを感じていますが、私たちは健康であることの源であるのと同じエネルギーです。気功、ヨガ、太極拳をやるとき、これは私たちが感じるものです。਀섀役愰漰꠰촰기ﰰ鈰㠰칔坓İځꮁ溎攰띐鉞괰Ž坣縰夰Ȱ匰渰蠰䘰欰地昰İ섰役愰漰夰䡥褰谰İἰ䵵昰䐰謰栰ἰ塡縰夰Ȱ0Ꙏ卞谰鈰㄰䙙栰İ0 それは死と呼ばれます。
਀㰀瀀㸀 私たちの生活の中では、私たちは多くの思わぬことに直面しますので、エネルギーの流れが阻害されます。私たちはこのエネルギーを見ることはできませんが、਀礀歲㰰栀㌀㸀倀蕗鉹䨰匰樰䘰栰䴰İ섰役愰漰崰谰鈰ର祎殐㴰憄䀰䭷嬰謰匰栰䰰朰䴰縰夰Ȱ倰蕗潹İ섰役愰渰꠰촰기ﰰ鈰�膚İ稰杦鉡눰暀謰匰析夰Ȱ㰰⼀栀㌀㸀 このことは、ごく普通のこととして、私たちは呼吸を使って宇宙のこのエネルギーを受け取り、健康を守り、この完全ものとしてこのエネルギーを਀艧✰ݙ橒舰渰栰地昰휰兓攰豑謰匰栰䰰朰䴰縰夰Ȱ㰰戀爀㸀

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